2026 Q3：运动，轮滑，手工，HEMA！
脚踩发光滑轮
我就是最靓的！
这是一篇人到中年需要运动+重新把自己当小孩一般养一遍的心路历程感受。
关于运动体能的最近感受
我很久以来对自己的认知就是我是没有core muscle的。别说腹肌了，就是力量都没有一点。为什么会有这样的认知呢？首先从小到大都是运动苦手的我，对于体育课的印象就是：没有印象。且不说体育课经常被别的主课占用，就算能上成体育课，我的印象也总是非常煎熬无聊的。唯一深刻的印象就是我初中毕业要有体育考试，我无法达成的一项就是要一分钟之内做X个仰卧起坐。然后因为很怕没有办法毕业，所以在家里做了三个月的仰卧起坐训练。小时候并不懂什么方法，所以唯一的训练方案就是背部垫个枕头，然后从有坡度支持的仰卧起坐开始做。三个月之后我勉强达标，顺利毕业。然后就没有然后了，这件事情就被我抛之脑后，直到高中我某天又发现自己没办法做仰卧起坐了，而且是标准姿势下一个都做不起来的那种，从此之后我几十年里的人生，这就是我对自己的认知。虽然之后上瑜伽课或者跟着健身视频做运动的时候也会做一些crunch，但是总是很痛苦很难受很抗拒，而且自己永远做不出来标准动作。
想要写这篇博客的起因是什么呢？就是因为，我最近发现，我可以做仰卧起坐了！某天骑完自行车回家在家躺着休息闲聊，聊到最近我对运动的热爱之情，然后又聊到我无法完成的仰卧起坐，Natalie就让我试一下。我当时还非常抗拒，觉得自己肯定做不来。结果被逼上梁山，突然发现我不仅仅可以做，而且可以一连好几个！！！我不需要很痛苦就可以把自己的上半身从平躺的状态用腹部发力的方式拉起来了！
我知道这对大部分人来说或许都是很平常的感受，但是对我来说当时真的非常震惊。感觉自己收获了一个新的身体一样。所以我想要回顾记录一下这一年的运动感受。
自从搬到了新家开始reguarly骑自行车以来，我确实能真实感受到自己的身体素质在进步。今年六月份在夏威夷爬钻石山，一路匀速地顺利爬上去，虽然也不算易如反掌，但是也没有需要特别休息。但是如果是一年前的我，要么会需要停顿很多次，要么很可能会半途放弃。但是这次我有了一种我可以trust my body to get me to where i want to go的，全新的感受。
在目前人生的大部分时间里，我毫不客气地说，确实是个手无缚鸡之力的弱鸡。虽然我其实尝试过很多不同的运动，自从大学毕业之后也断断续续总在给健身房付钱（现在想起来是给自己制造了一种“我有去健身房了哦”的错觉而已！），反正都是虎头蛇尾没有一个能坚持下来的。游泳可能是我最接近的一个，有专门去上游泳课。但是！因为加州这里的泳池统统都是室外的，室内泳池实在太少，我又很怕水面上总会飘来的虫子，加上游泳是一个solo activity所以自我监督非常重要（也因此我就懈怠了），所以虽然现在我偶尔还是会去小区游泳，但总体来说不能算是运动项目，反而变成了一种放松项目（也不是坏事！）
但是自从骑车以来，除了出门旅游和生病，每周至少会出门一到两次骑车。每次都会是一个小时以上。看了眼strava记录，今年春天的里程是最高的，因为在南加的夏天到来之前我还可以骑车上班，现在夏天快要过去了，我应该可以再次开始骑车上班啦！所以预见且希望这会是一个life long hobby。另外骑车不需要“坚持“是因为总是有很多机会可以骑车。除了上班是每天都要做的事情之外，比如去附近的超市买东西，周末可以骑车去吃个早饭再骑回来，甚至这周探望出门旅行的朋友的猫猫，4mile之外我也都可以骑自行车来回，这些都是很容易开启的机会。
除了天太热太阳太晒的时候不会骑车上班之外，这几个月的骑车频率比春天有所下降的原因还有两个：我开始尝试另外两个新的运动！
首先第一个是轮滑。
开始学轮滑的原因是我的朋友是本地轮滑德比队的队员，七月份的时候这个队举办了一个summer skate camp，10周，每周三次训练，每次两个小时，在本地的一个hocky ring。（学费才100美金！可以去30次训练，感动泪流！）我就被朋友招生招来啦！
参与的学员大部分都是没有什么基础的，一开始来的人多一些，但是最后快三个月下来，坚持完成的有四位！三个月的时间里面我们学会了如何有技巧地摔倒（用膝盖摔，或者尽量往屁股cheek上摔，俗称pick a cheek。再不行就往前摔。向后摔到尾骨这种情况则是要努力避免的！）还有如何刹车，如何滑弧线，如何转身。这三个月的camp是非常愉快的，虽然辛苦，而且南加州的酷暑也对我们不太客气。但是每次我都能感受到自己的进步，每个session都在学习或者练习新的技能。从第一天连站都站不太稳，到最后一天可以在跑道上痛快地滑圈圈！三个月之后大家大概掌握了能动起来的基本技能，老师进行了一次测试，确定大家参与普通训练不会有什么大的安全问题，我们就算毕业了！
毕业了之后，大家就可以选择加入derby队伍，来常规训练，也是一周三次（也是不一定每次都要来，事实上能一周三次来的人并不多，除了队伍核心的trainer和几位骨干之外，大家都是努力一到两次来就可以，贵在坚持）。在skate camp期间，我们并没有学习很多关于德比的规则和技能，最主要是学习轮滑。毕业之后，在经历了两周的德比训练之后，我的感受大有不同。以前是学轮滑，现在轮滑只是比赛的载体，要学习和练习的是德比这个运动的规则，技巧，阵列等等（可以说是we were leaning to skate, now we’re skating to learn…)。
轮滑德比是我以前从来没有接触过的运动，参加了才意识到是一个full contact sport，听到一种说法是roller derby is football on wheels (American football!)。所以其实是非常有对抗性的运动。队员们用自己的身体作为屏障来block对手，用手肘来对抗。被别人轮子绊倒，被别的队员撞倒，被队员拉倒，等等等等都是常见的状况。这个视频解释了德比的规则，但也很好地体现了德比比赛的混乱和激烈程度。。。
我这样一个别说对抗运动了，连团队运动都没有任何参与经验的人，其实还在努力适应这种模式。哪怕作为新手，训练的模式是light contact，熟练的队员也非常照顾我们这些new graduates，但是在场上的时候还是经常怕到想要跑去角落大哭！如果有一个opening需要努力对抗，我还是会本能犹豫和害怕，而不是迎难而上。我知道很大程度可能是因为我的轮滑技能还不熟练，所以我需要用大部分的精力来确保自己能站稳/能滑到自己要去的位置/不会摔倒/能支持队友。但是同时我也我觉得对抗性运动不是我的天然属性，所以目前有很多second thoughts。
但是本地的轮滑德比的社群是非常酷儿和女性友好的，同时diversity程度之高也非常有意思，同一个队里可以有各种职业，年龄和背景的参与者，大家在这里的唯一原因是they want to be here，为爱发电。以及从运动这个角度而言，每次的训练对我来说都是非常具有挑战性的一次workout，所以收获还是很多的。因此我还是想要再坚持一阵子，再决定要不要继续下去。
除了德比训练之外，我也在找能单纯轮滑的机会。除了去家附近的篮球场，趁没有人打球的时候滑圈圈之外，我在本地找到一个local skate meet up。每周四在本地的公园大家会见面。这个meet up的重点不是skate park那种滑上滑下翻跟头的技巧轮滑（or极限轮滑？），而是以自由轮滑和跳舞为主。meet up的host会带音响，有时候还会带一个leaf blower把地面清洁一下，更加轮滑友好。上周的meet up，我和一起去的朋友+新认识的陌生轮滑爱好者一起滑去了1mile之外的in&out吃了一顿汉堡，然后又滑回了meet up地点，还（很艰难地）解锁了如何倒着下坡的方法！这周我新买的发光轮滑轮到了，正迫不及待周四滑去meet up炫耀呢！
顺便安利发光轮滑轮（链接，经常在打折！）。我以前看到别人的轮滑鞋的发光轮子，还以为是需要充电/电池的。但是其实是靠轮子转动时产生的能量发电！所以静止站立的时候是没有电的（不过可以买荧光材质的轮子，这样静止的时候也会有淡淡的荧光)。滑上了就感觉自己脚踏风火轮，势不可挡！！为轮滑运动增加了很多趣味。
轮滑也让我重拾了很多年前玩的皮艺。因为皮革原料不太会过期，所以疫情之前我买的皮料，没用完的都还放在家里。尤其是德比运动，经常需要用膝盖刹车（具体请看：https://youtu.be/7BS5-1YfWPE?si=TIduqIM6WsV8c5xa&t=315），所以如果没有toe guard的话，轮滑鞋的鞋尖会被磨损。所以toe guard还是挺重要的。朋友先送了我一双皮制的toe guard，质量很好，但是我后来有了两双skates，一双平底的用来德比训练，一双带一点跟的用来平时滑来滑去玩，所以我灵机一动，发现与其不如去买新的toe guard，其实可以自己做来看看。
排排坐的第一批产品！自己留了一个棕红色的，其余的都送给朋友们了
side quest 收获之一：终于学会了压 rivet!
没有专门的rivet press，我的皮革press多年之后又有用武之地了！！但是因为间距太长所以下面垫了好几本我收藏多年的手账本们
第一双做成的toe guard，出门做个scratch test，用knee stop刮了一几次，确定非常耐磨。虽然皮面一定会被磨损，但是我告诉自己这种organic的使用痕迹居然还挺有美感的！这一双后来被我用到德比鞋上了，再磨也不心疼！
然后在Michaels找到一包星星形状的rivets，立马回家又做了一对，用在平时休闲滑的轮滑鞋上了。（此处耳边响起：红星闪闪，放光彩！红星灿灿，暖胸怀。。。）
第二个运动是开始上HEMA课。hema = historical european martial art，简称为。。。欧式舞剑（不是
才上了三节intro课但是我已经爱得不行！但是因为道形太浅，所以现在还不敢聊感想。唯一敢说的就是当课上老师让大家get lower，因为我已经天天在轮滑camp被要求GET LOWERRRRRR，所以对我来说根本就是小菜一碟！嘿嘿！不过话说回来，重点是，虽然举起很重的剑依然费劲，但是我觉得去年的我可能连半节课都坚持不下来就需要休息了！
所以，很抱歉标题党了其实根本没有写什么关于hema的内容，但是在可以写更多感想之前，结尾就先记录一下给家属的面具绣的一把小剑吧！（因为上课发的面具大家都是一样的，所以鼓励personalization！）